Sport a fitness
-
Pohyb a zdraví kloubů: Jak zlepšit kondici bez rizika
Je všeobecně známo, že pohybová aktivita pomáhá udržet tělo v dobré kondici. Některé činnosti včetně sportů ale mohou mít v případě kloubních onemocnění či u malých dětí opačný efekt.
-
Když koňský hřbet léčí
Rekreační jízda na koni, ať už na vlastním, nebo na koni patřícím nějaké stáji či sportovnímu klubu, je vyhledávaná především zdravými jedinci jako forma zábavy, uvolnění nebo sportovního vyžití. Stejně tak ale může mít terapeutické…
-
Chystáte se do fitka?
Nedostatek pohybu trápí více než polovinu české populace. Podílí se nejen na špatném držení těla, ale také na vzniku mnoha chronických neinfekčních onemocnění. Řešení je přitom poměrně snadné. Stačí do svého života zařadit pohyb, který…
-
Než začnete cvičit
Ať už je motivací ke sportu hubnutí, posilování svalstva, či prostá radost z pohybu, hlavní zásady, co dělat před cvičením a po něm, jsou ve všech případech velmi podobné. Zaměříme se na strečink, složení stravy…
-
Radost z jízdy na kole
Jízda na kole je vynikající aktivitou, kterou lze provozovat skoro v každém věku. Je zábavná, zdravá a navíc skýtá celou řadu zdravotních benefitů. Kromě jiného je vhodnou prevencí proti obezitě či vysokému krevnímu tlaku.
-
Umíte správně chodit?
Chůze je jednou z nejpřirozenějších a nejzdravějších pohybových aktivit, pokud ale používáme nesprávný typ, přispívá naopak k rozvoji nemocí pohybového aparátu i páteře.
-
Kdy pomáhá tejpování
Tejpovaní neboli kinesiotaping přináší úlevu při mnoha diagnózách, zejména při bolestech pohybového aparátu. Chceme-li si být jisti správným účinkem pásek přilepených na těle, raději bychom se měli obrátit na odborníka.
-
Funkční oblečení
Když se rozhodneme v říjnu vyrazit z vytopené chalupy na tůru, budeme se už muset pořádně obléknout. Neznamená to ale, že na sebe musíme oblečení navrstvit, stačí na to jít chytře s funkčními materiály!
-
Míříte do hor?
Toulky přírodou mají příznivý vliv na naše zdraví. A stane-li se pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu vaší celoživotní pohybovou aktivitou, uděláte pro své tělo i duši to nejlepší.
-
Chůze, nejzdravější sport
Pokud si chcete postupně a zdravě zlepšit kondici, posílit tělo a třeba dokonce i trochu zhubnout, můžete toho všeho dosáhnout poměrně snadno. Stačí začít pravidelně chodit. Chůze je pro člověka nejpřirozenějším způsobem, jakým se může…
-
Leden 2011
Z obsahu čísla 1/2011 Vánoce v hájovně Víkendy pod Krakovcem Krásná Jizerka Tanec kolem komínů Aby voda neškodila Novinky v sádrokartonu Když komín začíná padat Možnosti elektrického hoblíku Do boje se sněhem Garnýže s poličkou Pomáhají v kuchyni Zahrada v zimě …
-
Lze topit větvemi lísek?
Kategorie: Stavení | Autor: tt PORADNA Na pozemku nám roste hodně lísek obecných. Je nám líto jejich větve pracně řezat a spalovat jako odpad. Neexistuje nějaký stroj, který nám práci usnadnil a umožnil tento dřevěný…
-
Schůdky, stoličky a stupátka
Někdy se potýkáme s problémem, který se zdá být banální, ale jeho vyřešení je složité. Tentokrát se jedná o vysoké police či skříně, kam nedokážeme normálně dosáhnout, a tak potřebujeme malou výpomoc.
-
Aby zas bylo vidět z chalupy do chalupy
Kategorie: Návštěva | Autor: Marie Rubešová Do kraje, kde roubené chaloupky zdobí stráně jako rozsypané korálky, se lidé vracejí. Nejen ti, co se jezdí nadýchat voňavého krkonošského vzduchu jen o víkendech a dovolených. Přicházejí i…
-
PORADNA
Kategorie: Tržiště | Autor: Proudové chrániče Pro elektrickou instalaci v koupelně prý potřebuji chránič. Mohu si jej koupit a namontovat sám? (V. B., Praha) Ačkoli se zdá, že koupelny nemají charakter nebezpečných prostorů, protože mokro…
-
Zapečená jablka s mandlemi
Kategorie: Zahrada | Autor: rum MLSÁME 2 větší jablka, 2 dcl bílého vína, 1/2 citronu, po 1 lžíci cukru, rozinek, másla a mandlí, 2 bílky a práškový cukr (podle počtu osob přidáváme) Jablka oloupeme, nakrájíme…
