Sport a fitness
-
Pohyb a zdraví kloubů: Jak zlepšit kondici bez rizika
Je všeobecně známo, že pohybová aktivita pomáhá udržet tělo v dobré kondici. Některé činnosti včetně sportů ale mohou mít v případě kloubních onemocnění či u malých dětí opačný efekt.
-
Když koňský hřbet léčí
Rekreační jízda na koni, ať už na vlastním, nebo na koni patřícím nějaké stáji či sportovnímu klubu, je vyhledávaná především zdravými jedinci jako forma zábavy, uvolnění nebo sportovního vyžití. Stejně tak ale může mít terapeutické…
-
Chystáte se do fitka?
Nedostatek pohybu trápí více než polovinu české populace. Podílí se nejen na špatném držení těla, ale také na vzniku mnoha chronických neinfekčních onemocnění. Řešení je přitom poměrně snadné. Stačí do svého života zařadit pohyb, který…
-
Než začnete cvičit
Ať už je motivací ke sportu hubnutí, posilování svalstva, či prostá radost z pohybu, hlavní zásady, co dělat před cvičením a po něm, jsou ve všech případech velmi podobné. Zaměříme se na strečink, složení stravy…
-
Radost z jízdy na kole
Jízda na kole je vynikající aktivitou, kterou lze provozovat skoro v každém věku. Je zábavná, zdravá a navíc skýtá celou řadu zdravotních benefitů. Kromě jiného je vhodnou prevencí proti obezitě či vysokému krevnímu tlaku.
-
Umíte správně chodit?
Chůze je jednou z nejpřirozenějších a nejzdravějších pohybových aktivit, pokud ale používáme nesprávný typ, přispívá naopak k rozvoji nemocí pohybového aparátu i páteře.
-
Kdy pomáhá tejpování
Tejpovaní neboli kinesiotaping přináší úlevu při mnoha diagnózách, zejména při bolestech pohybového aparátu. Chceme-li si být jisti správným účinkem pásek přilepených na těle, raději bychom se měli obrátit na odborníka.
-
Funkční oblečení
Když se rozhodneme v říjnu vyrazit z vytopené chalupy na tůru, budeme se už muset pořádně obléknout. Neznamená to ale, že na sebe musíme oblečení navrstvit, stačí na to jít chytře s funkčními materiály!
-
Míříte do hor?
Toulky přírodou mají příznivý vliv na naše zdraví. A stane-li se pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu vaší celoživotní pohybovou aktivitou, uděláte pro své tělo i duši to nejlepší.
-
Chůze, nejzdravější sport
Pokud si chcete postupně a zdravě zlepšit kondici, posílit tělo a třeba dokonce i trochu zhubnout, můžete toho všeho dosáhnout poměrně snadno. Stačí začít pravidelně chodit. Chůze je pro člověka nejpřirozenějším způsobem, jakým se může…
-
Zbavte chodník mechu
Když se začne betonová dlažba zelenat kvůli mechu, je to k zlosti nejen z estetických důvodů. Zamechované dlaždice kloužou a špiní podrážky. Existuje však několik možných řešení.
-
V jihočeské chalupě
Uličku ve vsi na Jistebnicku uzavírá citlivě zrekonstruovaná klasická chalupa, která sleduje dění na návsi okny ozdobenými kvetoucími muškáty. Po otevření dřevěných vrat se ocitnete ve zcela jiném světě. Procházkovi odjakživa patřili k Pražákům, kteří se…
-
Živý dárek pod stromečkem
Mít doma malé štěňátko je splněný sen mnoha dětí. Mnohé z nich jistě uprosilo rodiče, aby jim malého kamaráda přinesl Ježíšek. Pokud jste podlehli, změní se život rodiny. Štěně přinese mnoho radosti, ale také starostí a…
-
Víte, jak využít verandu? Třeba k odpočinku. A nejen to!
Jsou to tradiční architektonické prvky domu i chalupy, které mohou zajímavě rozšířit obytný prostor. Jejich moderní konstrukce však umí i snížit tepelné ztráty a chránit dům před přehříváním.
-
Voda v domě
Kategorie: Stavba | Autor: ra + rb Tím domem je samozřejmě míněna chata nebo chalupa, v nichž se používání vody a tedy i instalace vodovodních a odpadních systémů řídí poněkud jinými principy než v pravidelně…
-
VENKOVSKÉ PAVLAČE
Kategorie: Stavba | Autor: ING. ARCH. JAN PEŠTA Pojmem „pavlač“ označujeme obvykle otevřenou, polouzavřenou nebo uzavřenou komunikaci na fasádě domu, sloužící jako přístup do jednotlivých místností patra nebo zvýšeného přízemí. V lidovém stavitelství Čech má…
