Balanční deska
Tato praktická pomůcka potěší děti i dospělé. Obzvlášť když nemůžete jít do posilovny. Udržováním balancu si posílíte důležité svaly ve středu těla. Každý z rodiny si může vyrobit vlastní balanční desku.
Materiál a pomůcky:
- dřevěná deska
- metr, tužka
- pilka
- smirkový papír
- univerzální vodou ředitelné barvy Balakryl UNI
- široký plochý a slabý kulatý štětec
- tenisový míček
Postup
foto Balakryl
1 Z desky vyřízněte kruh o průměru 30 cm, do jeho středu vyřízněte otvor o průměru 5 cm
foto Balakryl
2 Všechny hrany desky sbruste smirkovým papírem, očistěte a pak z obou stran natřete bílou barvou ve dvou vrstvách s odstupem alespoň čtyři hodiny
foto Balakryl
3 Suchou desku můžete libovolně pomalovat. Až barvy důkladně zaschnou, vložte zespodu do otvoru desky tenisový míček. Schválně, kdo z rodiny vydrží balancovat nejdéle?
Nezapomínejme na pohyb
Připravila: Iva Tvrzová
Realizace a foto: Balakryl, balakryl.cz
Balanční deska
