U tohoto článku nebylo technicky možné zajistit fotografie a obrázky.
Všemi hlasy proti stresu
Kategorie: Volný čas | Autor: rb
Náš život je samý spěch. Ráno si nepřivstaneme, abychom mohli do práce vyrazit volným krokem, ale dobíháme přeplněné tramvaje a autobusy, v zaměstnání nemáme čas na přestávky, oběd shltnem v běhu a pak honem ještě na další kšeft, protože činže stoupá, děti potřebují přispět na auto a z bojleru teče rezavá voda.
Důvodů a situací, které mohou zejména ty, kdož si nepřinesli na svět klidnou optimistickou povahu, vystresovat, je za den mnoho. Stáváme se obětí nefér chování a stresu druhých i vlastních problémů a hektiky, která se nám zvolna vkrádá i do našeho volna. Ne-umíme si v pohodě užívat ani večery a víkendy. Pevně věřím, že naši čtenáři dovedou relaxovat a stres nepouštějí tolik k tělu. Skutečně nejde o módní “výzbroj” úspěšného byznysmena. Fakta a čísla z výzkumu i lékařské praxe to potvrzují. Na poslední tiskové konferenci Ligy proti rakovině připustil prof. MUDr. Zdeněk Dienstbier, že stres a jeho neřešené příčiny přispívají k prohloubení a fatálnímu vývoji tohoto zhoubného onemocnění, dokonce patří k prvkům, které je mohou i vyvolat. Určitým zdánlivě účinným způsobem úniku před stresem a strachem je kouření. Je to však krok z bláta do louže, protože, jak zaznělo na tomtéž setkání, na celém světě umírá ročně na nádorové onemocnění 6 milionů kuřáků. Důkazy toho, že stres má při svém neblahém působení široký záběr, přinášejí i mnohé zahraniční studie. Na skupině zdravých studentů Kalifornské univezity měřil výzkumný tým vliv podrážděnosti, neklidu, deprese, únavy a napětí na vnímavost a schopnost kůže poradit si s nákazou. Osm týdnů testů, kdy jim vědci podle určitého schématu lepili na předloktí lepicí pásku, potvrdilo, že rychlost zotavení kůže, její schopnost vzpamatovat se a řádně “dýchat”, výrazně závisí na hladině stresu. Při jeho zvýšení během zkoušek se regenerace pokožky podstatně zhoršovala. Francouzští vědci sledovali čtyři roky přes 700 mužů a žen ve věku 59 až 71 let a zjistili, že zejména muži stresovaní úzkostnými a nenávistnými stavy vykazovali (v porovnání s těmi, kteří jimi netrpěli) výraznější rozvoj aterosklerózy a vyšší nánosy tuku na vnitřní straně cév. Prokázali tak vliv stresu, zloby a nenávisti na vyšší výskyt infarktů a srdečních onemocnění, které jsou důsledkem snížení průchodnosti cév. Výsledky japonské studie zase naznačují, že smích a pohoda, jejichž kladné působení na naše zdraví není novinkou, může snížit i alergické potíže. Vyvolali u skupiny lidí alergickou dermatitidu tím, že je vystavili působení prachových roztočů, pylu a kočičích chlupů – a pak je nechali sledovat film Moderní doba s Chaplinem. Alergická reakce se výrazně snížila a účinek přetrvával ještě čtyři hodiny po skončení promítání. Takže je to vlastně snadné. Hoďme závist, zlobu a další motory stresu za hlavu. Dopřejme si po vypjatém pracovním dnu a týdne pohodu, klid, nehledejme problémy, ale důvody k radosti. Snažme se přesvědčit i škarohlídy, že s úsměvem se vše daří líp.
FOTO – Svým pohodovým přístupem k životu pomáhají rodiče v dětech vytvářet přirozenou obranu proti stresu
